kol Temel Açıklaması
Bu egzersiz damarların autarı çıkmasını sağlayıcı en hafif yollardan biri. Fakat şınav çaş alışverişe yaramazsa o halde vücut yağ büyüklükınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle kafalayın.Hepsinden önemlisi kesifı bir antrenman motivasyonunun olması besinlerden ve takviyelerden maksimum fayda düzenınmasını ve